報名資格

學員條件：對禪詩偈語有興趣之民眾

器材需求：無

學員自備材料/用品：需自備瑜伽墊

課程內容

課程目標：

1.探討禪偈文本的象徵意涵與語言結構，培養詮釋與批判思維能力。
2.將禪詩偈語意境中隱含的人生生命智慧，學習如何落實禪偈智慧在日常生活中。
3.引導學員省思生命、無常與自我認識等核心命題。
4.結合瑜伽禪與靜坐訓練放鬆，增加專注力，觀察力，果斷力與包容力。

評量方式：

學習態度20%
	實際操作40%
		成果展現40%

課程進度：

週數	主題	內容
第1週	課程說明	1.相見歡、介紹本季課程上課方式。 2.介紹什麼是禪偈語，如何結合瑜伽禪與靜坐放鬆。
第2週	靜心	1.透過禪偈語分享禪修的目的(養身、養心、快樂、離苦)。 2.有靜心的能力就能安住當下、增加面對應對能力。 3.靜坐30分鐘，結合瑜伽禪(鬆腿拉筋、嬰兒式、穿針式、兔子式、大休 息)放鬆身心。
第3週	觀法	1.透過禪偈語分享觀：一切境、當旁觀者、悟法如流。 2.透過禪修，修心用心了解一切境界。 3.靜坐30分鐘，結合瑜伽禪(鬆腿拉筋、嬰兒式、鴿子式、蝴蝶式、大休息)放鬆身心。
第4週	善擇	1.說明四句偈大意：觀法、善擇、契道。 2.禪修在訓練清心，做自己的主人，不受分擾，透過呼吸專注其心。 3.靜坐30分鐘 ，結合瑜伽禪(鬆腿拉筋、嬰兒式、鴿子式、蝴蝶式、大休息)放鬆身心。
第5週	妄念與貪嗔痴	1.說明四句偈大意：靜心、靜化、妄念、貪嗔痴。 2.透過禪修探索與肯定自我。 3.靜坐30分鐘，結合瑜伽禪(鬆 腿拉筋、嬰兒式、鴿子式、蝴蝶式、大休息)放鬆身心。
第6週	洗心塵	1.說明四句偈大意：洗心塵-止念、扶引、靜明。 2.透過禪修之道洗滌心中的雜念(憂悲苦惱)。 3.靜坐30分鐘，結合瑜伽禪(鬆腿拉筋、嬰兒式、鴿子式、蝴蝶式、大休息)放鬆 身心。
第7週	息苦	1.說明四句偈大意：苦-念苦、禪修基本就是息苦。 2.透過禪修之道運用生活安念-緩清-靜定。 3.靜坐30分鐘，結合瑜伽禪(鬆腿拉筋、嬰兒式、鴿子式、蝴蝶式、大休息)放鬆 身心。
第8週	明心見性	1.說明四句偈大意：住緣、息緩、止明。 2.透過禪修除了長期目標明心見性、短期能量開發，心靜止後就明亮清晰。 3.靜坐 30分鐘，結合瑜伽禪(鬆腿拉筋、嬰兒式、鴿子式、蝴蝶式、大休息)放鬆身心。
第9週	清遙自在	1.說明四句偈大意：行住、持引、悠靜。 2.活在當下順逆境、酸甜苦辣、生命才能豐富。 3.靜坐30分鐘 ，結合瑜伽禪(鬆腿拉筋、嬰兒式、鴿子式、蝴蝶式、大休息)放 鬆身心。
第10週	迷、痴	1.說明四句偈大意：念持、引平、入境。 2.透過禪修去除五蓋、減少迷、執著。 2.靜坐30分鐘，結合瑜伽禪(鬆腿拉筋、嬰兒式、鴿子式、蝴蝶式、大休息)放鬆身心。
第11週	靜明	1.說明四句偈大意：息妄、鬆明、入明。 2.透彈禪修之道開啟靈性、安頓身心。 3.靜坐30分鐘，結合瑜
第12週	覺悟	伽禪(鬆腿拉筋、嬰兒式、鴿子式、蝴蝶式、大休息)放鬆身心。 1.說明四句偈大意：守心、扶心、朗明。 2.禪修是靜心之行，透過靜心就可以進入覺悟之路，熄爭、退讓、轉身、消遙過日子。 3.靜坐30分鐘，結合瑜伽禪(鬆腿拉筋、嬰兒式、鴿子式 、蝴蝶式、大休息)放鬆身心。

課程相關費用

學分費：900元

保證金：0元

舊生報名費：100元

新生報名費：200元

舊生材料費：0元

新生材料費：0元

雜費：0元

其他事項

備註說明：