報名資格

學員條件：1.年齡、男女不限。 2.歡迎無任何舞蹈基礎學員，只要對肚皮舞有興趣者即可。 3.想加強基礎技巧者。 4.想享受舞蹈帶來的快樂者。

器材需求：無

學員自備材料/用品：肚皮舞腰巾、方便運動的衣褲、毛巾、水

課程內容

課程目標：

透過中東肚皮舞特有訓練系統，訓練身體肌群、協調性、增加柔軟度，雕塑身體線條，擁有健康體態。
隨著中東音樂起舞帶領學員感受中東肚皮舞神秘多元文化，同時學習理解、尊重不同民俗風情。
課程以愉快方式帶領學員展現自我，期望學員養成欣賞自我獨一無二的美麗風采、放鬆享受在舞蹈中，並將舞蹈的快樂帶給更多的人。
同時也期望學員能透過舞蹈療癒自身。

評量方式：

課程參與35%
	課堂學習表現35%
		成果展現30%

課程進度：

週數	主題	內容
第 1 週	中東肚皮舞介紹	1.簡介中東肚皮舞緣起、本期教授曲目風格。 2.課前暖身，說明肚皮舞基礎動作，給予清楚礎概念，再進行基礎動作訓練。 3.配合音樂節奏串聯腹部、跨部律動訓練。
第 2 週	基礎動作：跨部律動(一)、腹部律動	1.課前暖身。 2.基礎動作教學：基本站姿、腳步重心轉移、跨部右左(上)律動、腹部凸收動作。 3.技巧訓練：搭配節奏訓練穩定度、串聯基礎動作帶入音樂增加協調性。 4.肌力訓練：臀部。
第 3 週	基礎動作：胸部律動(一)、肩部律動、手部律動(一)	1.課前暖身，複習上周基礎動作。 2.動作教學：胸部上下律動、肩部前後律動、手部律動。 3.技巧訓練：將動作排列組合搭配音樂律動、穩定練習。
第 4 週	基礎動作： 胸部律動(一)+(二)連貫	1.課前暖身，複習上周基礎動作。 2.動作教學：胸部律動(一)上下律動、胸部律動(二)右左律動。 3.技巧訓練：胸部律動(一)+(二)組合成連續動作circle，配合節奏加強熟練度、協調性。 4.基本技巧帶入舞碼動作增強動作記憶後進行舞碼複習及教學進度。 5.肌力訓練:腹部。
第 5 週	基礎動作綜合練習一： 跨部律動(一)、手部律動、肩部律動	1.課前暖身，加強動作律動練習。 2.技巧訓練：兩組基礎動作編排組合增加配合腿部重心移動訓練穩定度、熟練度。 3.跨部右左(上)律動+步伐右左+音樂節奏配合。 4.跨步右左(上)律動+手部、肩部律動+音樂節奏配合。 5.舞碼複習及新進度教學。
第 6 週	基礎動作綜合練習二： 胸部律動(一)(二)+腹部律動	1.課前暖身，加強動作技巧律動練習。 2.技巧訓練：兩組基礎動作編排組合+配合腿部重心移動訓練穩定度、熟練度。 3.分解動作:上(胸)凸(腹)下(胸)收(腹)+音樂節奏配合。 4.舞碼複習及新進度教學。
第 7 週	基礎動作： 跨部律動(單邊訓練)	1.課前暖身，舞碼教學、練習。 2.動作教學：跨部右半部左半部(平行畫8)律動。 3.技巧訓練：跨部右半部左半部(平行畫8)律動配合手部律動、腿部重心轉移訓練穩定度、熟練度。 4.技巧律動配合舞碼動作帶入音樂節奏練習。
第 8 週	基礎動作： 跨部律動(circle)	1.課前暖身、複習上周技巧，舞碼教學、練習。 2.動作教學：跨部circle律動、跨部前後+腹部凸收律動。 3.技巧訓練：動作搭配腿部重心轉移增加穩定性、熟練度。 4.技巧動作帶入音樂節奏練習。
第 9 週	基礎動作總綜合練習(一)	1.課前暖身，舞碼練習，技巧動作帶入音樂節奏練習。 2.動作教學：跨部+手部+肩部+腹部四組動作排列組合複習。 3.技巧訓練：四組動作配合變化步伐、搭配音樂節奏增加協調性、熟練度。
第 1 0 週	基礎動作總綜合練習(二)	1.課前暖身，舞碼教學完畢及複習。 2.動作教學：跨部+手部+肩部+腹部四組動作排列組合複習。 3.技巧訓練：四組動作配合變化步伐、腿部重心轉移增加穩定性、熟練度。 4.技巧動作帶入音樂變化節奏練習。
第 1 1 週	總複習(一)	1.課前暖身，肌力訓練。 2.本期舞碼總複習、舞碼隊形編排練習(同學間默契訓練輕鬆玩)。
第 1 2 週	總複習(二)	1.課前暖身，肌力訓練。 2.本期舞碼總複習、舞碼隊形編排練習(同學間默契訓練輕鬆玩)。

課程相關費用

學分費：900元

保證金：0元

舊生報名費：100元

新生報名費：200元

舊生材料費：0元

新生材料費：0元

雜費：0元

其他事項

備註說明：