社大課程

社團(C)-社會科學類 - 106秋-活力有氧

講師 唐巧玲
週二
時段 下午班
課程說明 共計18小時,18週,
收費:
學費1000元
(新生需另繳報名費200元)
需準備乾淨的室內運動鞋
※報名請按上方工具列:線上報名。
其它詳細事項
課程目標 根據流行與熱門的舞蹈與音樂,結合著強烈節奏,利用基本的有氧步伐,組合成豐富有趣的舞蹈動作,來達到增進心肺功能、訓練肌力、增強柔軟度、反射能力、消耗體脂肪、美化曲線等身體的有氧運動,產生一種激勵、歡樂與奔放的氛圍,在課程結束之後也會特別有成就感一個與眾不同的舞蹈體驗。連續性課程(每2-3週,教一首完整舞碼)。
學員條件 對有氧運動與流行舞蹈有興趣者。
評量方式 缺課率(含請假)不超過總時數1/3者,得頒予修習證明。
課程進度
堂數 主題/課程內容
第1堂 基礎練習《CHEAP THRILLS》(一)
暖身舞蹈,基礎有氧動作介紹與練習,及緩和動作。
第2堂 基礎練習《CHEAP THRILLS》(二)
暖身舞蹈,基礎有氧動作介紹與練習,及緩和動作。
第3堂 基礎練習《CHEAP THRILLS》(三)
暖身舞蹈,基礎有氧動作介紹與練習,及緩和動作。
第4堂 進階有氧《EMERGENCY》(一)
暖身舞蹈,進階有氧動作介紹與練習,及緩和動作。
第5堂 進階有氧《EMERGENCY》(二)
暖身舞蹈,進階有氧動作介紹與練習,及緩和動作。
第6堂 進階有氧《EMERGENCY》(三)
暖身舞蹈,進階有氧動作介紹與練習,及緩和動作。
第7堂 流行舞曲《Clap Snap 》(一)
暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。
第8堂 流行舞曲《Clap Snap 》(二)
暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。
第9堂 流行舞曲《Clap Snap 》(三)
暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。
第10堂 流行舞曲《미쳐 (Crazy)》(一)
暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。
第11堂 流行舞曲《미쳐 (Crazy)》(二)
暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。
第12堂 流行舞曲《미쳐 (Crazy)》(三)
暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。
第13堂 流行舞曲《뱅뱅뱅(BANG BANG BANG)》(一)
暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。
第14堂 流行舞曲《뱅뱅뱅(BANG BANG BANG)》(二)
暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。
第15堂 流行舞曲《뱅뱅뱅(BANG BANG BANG)》(三)
暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。
第16堂 總複習(一)
暖身舞蹈,成果展演隊形排練。
第17堂 總複習(二)
暖身舞蹈,成果展演隊形排練。
第18堂 總複習(三)
暖身舞蹈,成果展演隊形排練。
其它詳細事項
學員自行準備 毛巾、飲水、室內鞋
材料費小計(元/人) 0
備註

106年秋季班





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