社大課程
- 106秋-全方位養生氣功
| 講師 | 王哲時 |
|---|---|
| 週 | 其他 |
| 時段 | 下午班 |
| 課程說明 | 共計36小時，12週， 收費： 學費1800元 （新生需另繳報名費200元） ※報名請按上方工具列：線上報名。 |
| 其它詳細事項 | |
| 課程目標 | 1.不必透過奇人異士、或借助他人之力，達到自我能將心靜下來，也就是說全身在鬆、柔、慢、靜、自然柔圓的心性下，自能誘導出能量即「氣」，這個氣會自細胞中流轉出來，代謝自然順暢，只要時時修練，就如同吃飯、喝水一樣不間斷，這個能量(氣)，就會在我們身體源源不絕的開發出來，阻塞的血路及經絡自然暢通，能量在體內暢通無阻，病源自然消除，身體自然就健康。 2.功效：打通氣血、促進氣血循環；排除雜氣、順暢身體機能；抒解壓力、提昇工作效率；增強抗體及頭腦清晰；啓發智慧。 |
| 學員條件 | 對於養生氣功有興趣的朋友均可以加入。 |
| 評量方式 | 依據社大規範，缺席時數不超過1/3 總課程時。 |
| 課程進度 | |
| 堂數 | 主題/課程內容 |
| 第1堂 | 放鬆
什麼是放鬆：說明及體驗：躺姿引導體驗。 |
| 第2堂 | 立姿暖身
1.彈擊氣徑；2.按摩頭部穴道之示範及演練。 |
| 第3堂 | 立姿暖身
1.手部氣徑按摩；2.腿部氣徑按摩之示範及演練。 |
| 第4堂 | 綜合立姿暖身
1.彈擊氣徑；2.按摩頭部穴道3.手部氣徑按摩；4.腿部氣徑按摩之演練體驗。 |
| 第5堂 | 坐姿暖身
1.搖、抱、靠2.雙腳腳尖運動、轉圈之示範及演練。 |
| 第6堂 | 坐姿暖身
1.腿部按摩2.腳部氣徑彈擊3.雙腳抖動之示範及演練。 |
| 第7堂 | 躺姿暖身 1.小腿氣徑按摩2.折腳並搥打3.踢腿之示範及演練。 |
| 第8堂 | 綜合坐姿、躺姿暖身 1.搖、抱、靠2.雙腳腳尖運動、轉圈3.腿部按摩4.腳部氣徑彈擊5.雙腳抖動6.小腿氣徑按摩7.折腳並搥打8.踢腿之演練體驗。 |
| 第9堂 | 掌擊；靈動舞 1.掌擊2.靈動舞之示範及演練體驗。 |
| 第10堂 | 暴發力 1.頂天暴發力2.立地暴發力3.普照十方暴發力4.合抱明珠暴發力之示範及演練體驗。 |
| 第11堂 | 靜功六式第一式 第一式赤子之心之示範、演練及體驗 |
| 第12堂 | 靜功六式第二式 第二式一元復始之示範、演練及體驗 |
| 第13堂 | 靜功六式第三式 第三式合抱明珠之示範、演練及體驗 |
| 第14堂 | 靜功六式第四式 第四式扭轉乾坤之示範、演練及體驗 |
| 第15堂 | 靜功六式第五式 第五式三位一體之示範、演練及體驗 |
| 第16堂 | 靜功六式第六式 第六式返源歸宗之示範、演練及體驗 |
| 第17堂 | 無極拳法 示範、演練及體驗 |
| 第18堂 | 綜合複習 整套養生氣功之綜合複習、演練及體驗 |
| 其它詳細事項 | |
| 學員自行準備 | 穿著輕便休閒運動服裝。 |
| 材料費小計（元/人） | 0 |
| 備註 | 本課程請安排在每週二及週四.下午3點至4點30分上課 |
106年度秋季班