社大課程

社團(C)-社會科學類 - 活力有氧

講師 唐巧玲
週二
時段 晚上班
課程說明 共計18小時,12週,
收費:學費100元
(新生需另繳報名費200元)

※報名請按上方工具列:線上報名。
課程大綱或其它詳細事項

課程大綱

課程目標

根據流行與熱門的舞蹈與音樂,結合著強烈節奏,利用基本的有氧步伐,組合成豐富有趣的舞蹈動作, 來達到增進心肺功能、訓練肌力、增強柔軟度、反射能力、消耗體脂肪、美化曲線等身體的有氧運動, 產生一種激勵、歡樂與奔放的氛圍,在課程結束之後也會特別有成就感一個與眾不同的舞蹈體驗。連續性課程(每2-3週,教一首完整舞碼)。

學員條件

對有氧運動與流行舞蹈有興趣者。

評量方式

依據社大規範

課程進度(請依課程堂數實際填寫

堂數

主題

課程內容(請詳述)

第1堂

基礎練習《CHEAP  THRILLS》(一)

暖身舞蹈,基礎有氧動作介紹與練習,及緩和動作。

第2堂

基礎練習《CHEAP  THRILLS》(二)

暖身舞蹈,基礎有氧動作介紹與練習,及緩和動作。

第3堂

基礎練習《CHEAP  THRILLS》(三)

暖身舞蹈,基礎有氧動作介紹與練習,及緩和動作。

第4堂

進階有氧《EMERGENCY》(一)

暖身舞蹈,進階有氧動作介紹與練習,及緩和動作。

第5堂

進階有氧《EMERGENCY》(二)

暖身舞蹈,進階有氧動作介紹與練習,及緩和動作。

第6堂

進階有氧《EMERGENCY》(三)

暖身舞蹈,進階有氧動作介紹與練習,及緩和動作。

第7堂

流行舞曲《Clap Snap 》(一)

暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。

第8堂

流行舞曲《Clap Snap 》(二)

暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。

第9堂

流行舞曲《Clap Snap 》(三)

暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。

第10堂

流行舞曲《## (Crazy)》(一)

暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。

第11堂

流行舞曲《## (Crazy)》(二)

暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。

第12堂

流行舞曲《## (Crazy)》(三)

暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。

第13堂

流行舞曲《###(BANG BANG BANG)》(一)

暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。

第14堂

流行舞曲《###(BANG BANG BANG)》(二)

暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。

第15堂

流行舞曲《###(BANG BANG BANG)》(三)

暖身舞蹈,舞碼排練,及緩和動作。

第16堂

總複習(一)

暖身舞蹈,成果展演隊形排練。

第17堂

總複習(二)

暖身舞蹈,成果展演隊形排練。

第18堂

總複習(三)

暖身舞蹈,成果展演隊形排練。

其它詳細事項

課程材料/用品

講師準備

學員自行準備

毛巾、飲水、室內鞋

材料費小計(元/人)

0

備註

 

 

106年度春季班



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