社大課程

社團(C)-社會科學類 - 全方位養生氣功

講師 王哲時
其他
時段 下午班
課程說明 共計36小時,12週,
收費:學費1800元
(新生需另繳報名費200元)

本課程人數上限15人,
上課地點:校本部

※報名請按上方工具列:線上報名。
課程大綱或其它詳細事項

課程大綱

課程目標

1.不必透過奇人異士、或借助他人之力,達到自我能將心靜下來,也就是說全身在鬆、柔、慢、靜、自 然柔圓的心性下,自能誘導出能量即「氣」,這個氣會自細胞中流轉出來,代謝自然順暢,只要時時修 練,就如同吃飯、喝水一樣不間斷,這個能量(氣),就會在我們身體源源不絕的開發出來,阻塞的血路 及經絡自然暢通,能量在體內暢通無阻,病源自然消除,身體自然就健康。

2.功效:打通氣血、促進氣 血循環;排除雜氣、順暢身體機能;抒解壓力、提昇工作效率;增強抗體及頭腦清晰;啓發智慧。

學員條件

對於養生氣功有興趣的朋友均可以加入。

評量方式

依據社大規範,缺席時數不超過1/3  總課程時。

課程進度(請依課程堂數實際填寫

堂數

主題

課程內容(請詳述)

第1堂

放鬆

立姿暖身

什麼是放鬆:說明及體驗:躺姿引導體驗。

1.彈擊氣徑;2.按摩頭部穴道之示範及演練。

3.手部氣徑按摩;4.腿部氣徑按摩之示範及演練。

第2堂

綜合立姿暖身

1.彈擊氣徑;2.按摩頭部穴道3.手部氣徑按摩;4.腿部氣徑按摩之演練體驗。

第3堂

坐姿暖身

躺姿暖身

1.搖、抱、靠2.雙腳腳尖運動、轉圈之示範及演練。3.腿部按摩4.腳部氣徑彈擊5.雙腳抖動之示範及演練。6.小腿氣徑按摩7.折腳並搥打8.踢腿之示範及演練。

第4堂

綜合坐姿、躺姿暖身

1.搖、抱、靠2.雙腳腳尖運動、轉圈3.腿部按摩4.腳部氣徑彈擊5.雙腳抖動6.小腿氣徑按摩7.折腳並搥打8.踢腿之演練體驗。

第5堂

掌擊;靈動舞

暴發力

1.掌擊2.靈動舞之示範及演練體驗。3.頂天暴發力4.立地暴發力5.普照十方暴發力6.合抱明珠暴發力 之示範及演練體驗。

第6堂

靜功六式第一式

第一式赤子之心之示範、演練及體驗

第7堂

靜功六式第二式

第二式一元復始之示範、演練及體驗

第8堂

靜功六式第三式

第三式合抱明珠之示範、演練及體驗

第9堂

靜功六式第四式

第四式扭轉乾坤之示範、演練及體驗

第10堂

靜功六式第五式

第五式三位一體之示範、演練及體驗

第11堂

靜功六式第六式

第六式返源歸宗之示範、演練及體驗

第12堂

無極拳法

綜合複習

示範、演練及體驗

整套養生氣功之綜合複習、演練及體驗

其它詳細事項

課程材料/用品

講師準備

自編教材

學員自行準備

穿著輕便休閒運動服裝。

材料費小計(元/人)

0

備註

 

 

106年度春季班



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