講師 | 張小蜜 |
---|---|
週 | 週三 |
時段 | 早上班 |
課程說明 | 🔹每週三 9:00-10:00🔹 共計18小時,18週。 ✅收費:學費900(需另繳報名費:新生200元、舊生100元) 🟨上限12人 🟧自備乾淨室內運動鞋 |
其它詳細事項 |
❣️報名期間:12/21(三)-113/2/17(六)截止
❣️早鳥報名:12/21-12/27晚上8點前報名並繳費,
可享有學費早鳥85折喔!
👉洽詢電話:089-335147、335149、335026
|
課程目標 | 1.透過簡單律動提升學生肢體自信度。 2.配合簡易舞步讓學員養成每週運動好習慣。 3.提高身體基礎代謝率。 4.有機會上舞台表演。 |
學員條件 | 1.對有氧舞蹈有興趣 2.有耐心重複練習 3.能自主練習者佳 4.可接受上課錄影 |
評量方式 | 課程參與30%、上課學習態度30%、舞蹈作品完成40% |
課程進度 | |
堂數 | 主題/課程內容 |
第1堂 | 基本舞步教學(一)
1.慢速帶整首歌/當做預習的動作。 2.詳細分解第一首舞蹈動作/了解肢體如何產生。 |
第2堂 | 基本舞步教學(二)
舞蹈動作慢速練習/熟悉舞蹈變化的過程。 |
第3堂 | 基本舞步教學(三)
1.反覆練習讓學員以第一首舞蹈動作正常速度練習。 2.習慣節奏的變化。 |
第4堂 | 節奏感教學(一)
1.透過節奏感較強歌曲練習節奏感。 2.慢速帶整首歌/當做預習的動作。 |
第5堂 | 節奏感教學(二)
1.詳細分解第一段舞蹈動作,了解肢體如何產生。 2.複習前面學習過的歌曲舞蹈。 |
第6堂 | 節奏感教學(三)
1.熟悉舞蹈變化的過程,正常速度練習並習慣節奏的變化。 2.以歌曲複習舞蹈。 |
第7堂 | 原初律動練習(一) 1.使學員嘗試結合前幾週教學內容,加入踢與蹲、擊與甩、身體緩和、平衡感的練習。 2.以歌曲複習舞蹈。 |
第8堂 | 原初律動練習(二) 1.利用雙腳踩踏、打點、輕盈跳躍地花式步伐,運用快節奏音樂,融合Salsa、拉丁。 2.以歌曲複習舞蹈。 |
第9堂 | 廣場舞總複習 1成果錄影選擇一個台東景點拍成影片宣傳台東。 |
第10堂 | 原初律動練習(三) 1.加入爵士、卡波耶拉、Hip Hop等舞風練習節奏的變化。 2.複習歌曲舞蹈。 |
第11堂 | body control練習 1.透過音樂練習上律動、下律動。 2.以歌曲複習舞蹈。 |
第12堂 | body control練習 1.複習前週上下律動並加入後律動及前律動。 2.以歌曲複習舞蹈。 |
第13堂 | Step練習 1.透過音樂曲風練習踏併步、方塊步。 2.以歌曲複習舞蹈。 |
第14堂 | Step練習 1.習前週踏併步及方塊步加入歡樂步、麻花步。 2.以歌曲複習舞蹈。 |
第15堂 | 肌力練習 1.歌曲連慣練習並加入伸展身體達到肌力訓練。 |
第16堂 | 肌力練習 1.歌曲連慣練習並加入伸展身體達到肌力訓練。 |
第17堂 | 有氧舞蹈組曲1
總複習 成果展演隊形排練,廣場舞曲總複習。 |
第18堂 | 有氧舞蹈組曲2
總複習 成果錄影選擇一個台東景點拍成影片宣傳台東。 |
其它詳細事項 | |
學員自行準備 | 水、方便跳舞的服裝、需自備乾淨室內運動鞋 |
材料費小計(元/人) | 0 |
備註 | ★上課時間:星期三 9:00-10:00 |