講師 | 彭劉祐知 |
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週 | 週六 |
時段 | 早上班 |
課程說明 | 🔹每週六10:40-12:10🔹 共計18小時,12週。 ✅收費:學費900(需另繳報名費:新生200元、舊生100元) 🟧上限13人 |
其它詳細事項 | ❣️報名期間:12/21(三)-113/2/17(六)截止
❣️早鳥報名:12/21-12/27晚上8點前報名並繳費,
可享有學費早鳥85折喔!
👉洽詢電話:089-335147、335149、33502
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課程目標 | 透過中東肚皮舞特有訓練系統,訓練身體肌群、協調性、增加柔軟度,雕塑身體線條,擁有健康體態。 隨著中東音樂起舞帶領學員感受中東肚皮舞神秘多元文化,同時學習理解、尊重不同民俗風情。 課程以愉快方式帶領學員展現自我,期望學員養成欣賞自我獨一無二的美麗風采、放鬆享受在舞蹈中,並將舞蹈的快樂帶給更多的人。 |
學員條件 | 1.年齡、男女不限。 2.歡迎無任何舞蹈基礎學員,只要對肚皮舞有興趣者即可。 3.想加強基礎技巧者。 4.想享受舞蹈帶來的快樂者。 |
評量方式 | 課程參與35% 課堂學習表現35% 成果展現30% |
課程進度 | |
堂數 | 主題/課程內容 |
第1堂 | 中東肚皮舞介紹
1.簡介中東肚皮舞緣起、本期教授曲目風格。 2.課前暖身,說明肚皮舞基礎動作,給予清楚礎概念,再進行基礎動作訓練。 3.配合音樂節奏串聯腹部、跨部律動訓練。 |
第2堂 | 基礎動作:跨部律動(一)、腹部律動
1.課前暖身。 2.基礎動作教學:基本站姿、腳步重心轉移、跨部右左(上)律動、腹部凸收動作。 3.技巧訓練:搭配節奏訓練穩定度、串聯基礎動作帶入音樂增加協調性。 4.肌力訓練:臀部。 5.動作結合舞碼教學。 |
第3堂 | 基礎動作:胸部律動(一)、肩部律動、手部律動(一)
1.課前暖身,複習上周基礎動作。 2.動作教學:胸部上下律動、肩部前後律動、手部律動。 3.技巧訓練:將動作排列組合搭配音樂律動、穩定練習。 4.動作結合舞碼教學。 |
第4堂 | 基礎動作:
胸部律動(一)+(二)
1.課前暖身,複習上周基礎動作。 2.動作教學:胸部律動(一)上下律動、胸部律動(二)右左律動。 3.技巧訓練:胸部律動(一)+(二)組合,配合節奏加強熟練度、協調性。 4.基本技巧帶入舞碼動作增強動作記憶後進行舞碼複習及教學進度。 5.肌力訓練:腹部。 |
第5堂 | 基礎動作綜合練習一:
跨部律動(一)、手部律動、肩部律動
1.課前暖身,加強動作律動練習。 2.技巧訓練:兩組基礎動作編排組合增加配合腿部重心移動訓練穩定度、熟練度。 3.跨部右左(上)律動+步伐右左+音樂節奏配合。 4.跨步右左(上)律動+手部、肩部律動+音樂節奏配合。 5.舞碼複習及新進度教學。 |
第6堂 | 基礎動作綜合練習二:
胸部律動(一)(二)+腹部律動
1.課前暖身,加強動作技巧律動練習。 2.技巧訓練:兩組基礎動作編排組合+配合腿部重心移動訓練穩定度、熟練度。 3.分解動作:上(胸)凸(腹)下(胸)收(腹)+音樂節奏配合。 4.CAMAL駱駝(蛇腰)連續動作+音樂節奏配合。 5.舞碼複習及新進度教學。 |
第7堂 | 基礎動作:
跨部律動 1.課前暖身,舞碼教學、練習。 2.技巧教學:跨部右左(平行畫8)律動。 3.技巧訓練:跨部右左(平行畫8)律動配合手部律動、腿部重心轉移訓練穩定度、熟練度。 4.技巧律動配合舞碼動作帶入音樂節奏練習。 |
第8堂 | 基礎動作:
跨部律動 1.課前暖身、複習上周技巧,舞碼教學、練習。 2.動作教學:跨部右左前後律動、跨部前後+腹部凸收律動。 3.技巧訓練:搭配手部律動、腿部重心轉移增加穩定性、熟練度。 4.技巧動作帶入音樂節奏練習。 |
第9堂 | 基礎動作總綜合練習(一) 1.課前暖身,舞碼練習,技巧動作帶入音樂節奏練習。 2.動作教學:跨部+手部+肩部+腹部四組動作排列組合複習。 3.技巧訓練:四組動作配合步伐、腿部重心轉移增加穩定性、熟練度。 |
第10堂 | 基礎動作總綜合練習(二) 1.課前暖身,舞碼教學完畢及複習。 2.動作教學:跨部+手部+肩部+腹部四組動作排列組合複習。 3.技巧訓練:四組動作配合變化步伐、腿部重心轉移增加穩定性、熟練度。 4.技巧動作帶入音樂變化節奏練習。 |
第11堂 | 總複習(一) 1.課前暖身,肌力訓練。 2.本期舞碼總複習、成果展隊形編排練習。 |
第12堂 | 總複習(二) 1.課前暖身,肌力訓練。 2.本期舞碼總複習、成果展隊形編排練習。 |
第13堂 | |
其它詳細事項 | |
學員自行準備 | 肚皮舞腰巾、方便運動的衣褲、毛巾、水、 瑜珈墊(視課程情況講師會課前通知才需攜帶) |
材料費小計(元/人) | 0 |
備註 | ★B班星期六10:40-12:10 |