講師 | 張小蜜 |
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週 | 週三 |
時段 | 下午班 |
課程說明 | |
其它詳細事項 | |
課程目標 | 1.每周至少完成三首舞曲 2.提升學生肢體自信度 3.養成每週運動好習慣 4.提高身體基礎代謝率 5.有機會上舞台表演 |
學員條件 | 1.對有氧舞蹈有興趣 2.有耐心重複練習 3.能自主練習者佳 4.可接受上課錄影 |
評量方式 | 出席率30%、上課參與度30%、舞蹈作品完成40% |
課程進度 | |
堂數 | 主題/課程內容 |
第1堂 | 基本舞步教學(一)
1.慢速帶整首歌/當做預習的動作 2.詳細分解第一首舞蹈動作/了解肢體如何產生 |
第2堂 | 基本舞步教學(二)
舞蹈動作慢速練習/熟悉舞蹈變化的過程 |
第3堂 | 基本舞步教學(三)
1.反覆練習讓學員以第一首舞蹈動作正常速度練習 2.習慣節奏的變化 |
第4堂 | 節奏感教學(一)
1.透過節奏感較強歌曲練習節奏感。 2.慢速帶整首歌/當做預習的動作 |
第5堂 | 節奏感教學(二)
1.詳細分解第一段舞蹈動作,了解肢體如何產生 2.複習前面學習過的歌曲舞蹈 |
第6堂 | 節奏感教學(三)
1.熟悉舞蹈變化的過程,正常速度練習並習慣節奏的變化。 2.複習歌曲舞蹈 |
第7堂 | 原初律動練習(一) 1.使學員嘗試結合前幾週教學內容,加入踢與蹲、擊與甩、身體緩和、平衡感的練習 2.複習歌曲舞蹈 |
第8堂 | 原初律動練習(二) 1.利用雙腳踩踏、打點、輕盈跳躍地花式步伐,運用快節奏音樂,融合Salsa、拉丁。 2.複習歌曲舞蹈 |
第9堂 | 廣場舞總複習 1成果錄影選擇一個台東景點拍成影片宣傳台東 |
第10堂 | 原初律動練習(三) 1.加入爵士、卡波耶拉、Hip Hop等舞風練習節奏的變化。 2.複習歌曲舞蹈 |
第11堂 | body control練習 1.透過音樂練習上律動、下律動 2.複習歌曲舞蹈 |
第12堂 | body control練習 1.複習前週上下律動並加入後律動及前律動 2.複習歌曲舞蹈 |
第13堂 | Step練習 1.透過音樂曲風練習踏併步、方塊步 2.複習歌曲舞蹈 |
第14堂 | Step練習 1.習前週踏併步及方塊步加入歡樂步、麻花步 2.複習歌曲舞蹈 |
第15堂 | 肌力練習 1.歌曲連慣練習並加入伸展身體達到肌力訓練 |
第16堂 | 肌力練習 1.歌曲連慣練習並加入伸展身體達到肌力訓練 |
第17堂 | 有氧舞蹈組曲1
總複習 成果展演隊形排練,廣場舞曲總複習。 |
第18堂 | 有氧舞蹈組曲2
總複習 成果錄影選擇一個台東景點拍成影片宣傳台東 |
其它詳細事項 | |
學員自行準備 | 水 方便跳舞的服裝 |
材料費小計(元/人) | 0 |
備註 | 1.跟學生論論是否選擇鯉魚山拍成果影片。 ★上課時間:星期三17:40-18:40 |