社大課程
- 108秋-詠春拳與中醫養生基礎
| 講師 | 陳囿任 |
|---|---|
| 週 | 週四 |
| 時段 | 晚上班 |
| 課程說明 | 上課時間：108年9月5日～109年1月9日 每週四（19：00－21：00） 共計36小時，18週。 收費： 學費2000元。 （需另繳報名費：新生200元、舊生100元） ※報名請按上方工具列：線上報名。 |
| 其它詳細事項 | |
| 課程目標 | 1.探索傳統武術與中醫的關係，透過中醫結構醫學解析詠春拳在打擊技巧與自我保健的奧妙。 2.學習基本武術應對技巧，將防身技擊與有氧健身融為一體。 3.認識中醫養生概念，以中醫運動醫學將武術如運動般融入於生活之中。 4.痠痛簡易自我調理。 |
| 學員條件 | 對武術技擊，有氧健身與中醫養生有興趣的人。 |
| 評量方式 | 詠春拳基礎套路演示。 |
| 課程進度 | |
| 堂數 | 主題/課程內容 |
| 第1堂 | 簡介與基礎訓練
1.傳統武術與中醫學的關係。 2.中醫結構醫學對人體的認識。 3.中醫運動醫學的健康觀念。 3.腿部基本訓練，樁功與馬步。 4.接手 |
| 第2堂 | 詠春拳基礎套路小念頭-1
1.基礎套路第一節。 2.日字衝拳與寸勁。 3.練習走路-1 |
| 第3堂 | 基礎套路應用
1.基礎套路第一節細講。 2.手法與應用。 3.練習走路-2。 |
| 第4堂 | 詠春拳基礎套路小念頭-2
1.基礎套路第二節。 2.套路複習。 |
| 第5堂 | 基礎套路應用
1.基礎套路第二節細講。 2.手法與應用。 |
| 第6堂 | 詠春拳基礎套路小念頭-3
1.基礎套路第三節。 2.套路複習。 |
| 第7堂 | 基礎套路應用 1.基礎套路第三節細講 2.手法與應用 |
| 第8堂 | 詠春拳基礎套路小念頭-4 1.基礎套路第四節。 2.套路複習。 |
| 第9堂 | 基礎套路應用 1.基礎套路第四節細講。 2.手法與應用。 |
| 第10堂 | 詠春拳基礎套路小念頭-5 1.基礎套路第五節。 2.套路複習。 |
| 第11堂 | 基礎套路應用 1.基礎套路第五節細講 2.手法與應用 |
| 第12堂 | 詠春拳基礎套路小念頭-6 1.基礎套路第六節 2.套路複習 |
| 第13堂 | 基礎套路應用 1.基礎套路第六節細講 2.手法與應用 |
| 第14堂 | 詠春拳基本套路小念頭-7 1.基礎套路第七節 2.套路複習 |
| 第15堂 | 基礎套路應用 1.基礎套路第七節細講 2.手法與應用 |
| 第16堂 | 詠春拳基礎套路小念頭-8 1.基礎套路第八節。 2.套路複習。 |
| 第17堂 | 基礎套路應用 1.基礎套路第八節細講 2.手法與應用 |
| 第18堂 | 未來學習方向
中醫運動醫學自我保健 1.藉由兩種馬步調整上半身不適。 2.詠春拳循環班概論 |
| 其它詳細事項 | |
| 學員自行準備 | |
| 材料費小計（元/人） | 0 |
| 備註 | 0 |
108年度秋季班