社大課程

社團 - 108春-養生禪

講師 呂慶雲
週四
時段 下午班
課程說明 上課時間:108年4月18日~7月4日
星期四(16:00~17:30)
共計18小時,12週,
收費:
學費1000元。
(需另繳報名費:新生200元、舊生100元)



※報名請按上方工具列:線上報名。
其它詳細事項
課程目標
學員條件 透過八段錦及四念住,強身,情緒穩定,釋放壓力正向思維,放鬆,專注力增加,觀察力增強,果斷力增加,包容力增加。
評量方式 對養生襌有興趣之民眾
課程進度
堂數 主題/課程內容
第1堂 學習態度40%、實際操作40%、出席率20%
雙手托天理三焦
第2堂 雙手托天理三焦。內容~鬆柔筋骨,調理呼吸
雙手開弓如射鵰
第3堂 雙手開弓如射鵰。內容~伸展肢體,增加彈性
調理脾胃用單舉
第4堂 調理脾胃用單舉。內容~調理內藏,養氣強
五勞七傷向後瞧
第5堂 五勞七傷向後瞧。內容~舒解抑鬱,散開勞傷
搖頭擺尾去心火
第6堂 搖頭擺尾去心火。內容~降毒火調脈氣
兩手攀足固腎腰
第7堂 兩手攀足固腎腰。內容~增加腎氣強腰力
轉拳怒目增力氣
第8堂 轉拳怒目增力氣。內容~增強反應力及朝氣
背後七顛百病消
第9堂 背後七顛百病消。內容~除去病苦酸痛
觀身念處
第10堂 觀身念處。內容~訓練專注力
觀受念處
第11堂 觀受念處。內容~訓練觀察感受的變化
觀心念處
第12堂 觀心念處。內容~訓練觀察心念的變化
觀法念處
第13堂 觀法念處。內容~訓練觀察環境因緣之變化,成熟領悟之力
其它詳細事項
學員自行準備
材料費小計(元/人)
備註 0

108年度春季班



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