社大課程

生活藝能 - 108春-中東肚皮舞成人班-初級1

講師 徐婉琍
週四
時段 晚上班
課程說明 上課時間:108年4月18日~7月4日
星期四(18:30~20:00)
共計18小時,12週。
收費:
學費1000元
(需另繳報名費:新生200元、舊生100元)

※報名請按上方工具列:線上報名。
其它詳細事項
課程目標
學員條件 1、認識中東肚皮舞的起源、歷史淵源與古典之美。 2、藉由學習中東肚皮舞蹈,喚起身體原有的律動與美感。 3、課程強調分段與疊加鍛鍊全身局部肌肉,透過反覆分段練習,搭配悅耳的音樂與授課老師的帶領,達到健身的目的。 4、每期課程視學生學習情況,預計完成1-2支完整舞碼。
評量方式 對中東肚皮舞蹈有興趣,並學習中東肚皮舞蹈一年或曾經授課老師指導三期以上者。
課程進度
堂數 主題/課程內容
第1堂 1、學習態度20%。 2、課堂學習表現30%。 3、出席率20%。 4、成果展現30%
肚皮舞技巧 -手部擺動
第2堂 1.暖身後進行中東肚皮舞技巧練習。 2.肚皮舞手部律動與技巧(一)。 3.配合本期舞碼(一)手部律動教學。 4.本期舞碼(一)教學。
肚皮舞技巧 -手部技巧
第3堂 1.暖身後進行中東肚皮舞技巧練習。 2.肚皮舞手部律動與技巧(一)+(二)。 3.配合本期舞碼(一)手部律動教學。 4.本期舞碼(一)教學。
肚皮舞技巧 -腹部律動1
第4堂 1.暖身後進行中東肚皮舞技巧練習。 2.腹部律動與技巧(一)。 3.配合本期舞碼(一)腹部律動教學。 4.本期舞碼(一)教學。
肚皮舞技巧 -腹部律動2
第5堂 1.暖身後進行中東肚皮舞技巧練習。 2.肚皮舞腹部律動與技巧(一)+(二)。 3.配合本期舞碼(一)腹部律動教學。 4.本期舞碼(一)教學。 1.暖身後進行中東肚皮舞技巧練習。 2.本期舞碼手部律動練習。 3.腹部律動與技巧(二)。 4.本期舞碼(一)教學。
肚皮舞技巧 -胸部律動2
第6堂 1.暖身後進行中東肚皮舞技巧練習。 2.本期舞碼(一)+(二)手部律動練習。 3.腹部律動與技巧(一)。 4.本期舞碼(一)教學。 1.基礎胸部律動與技巧(一)+(二)。 2.配合本期舞碼Ya tab tab手部律動及腹部律動練習 3.舞碼前4個8拍動作連慣練習。 4.加入胸部律動配合舞曲。
臀部律動1-左右搖擺
第7堂 1.基礎臀部律動與技巧(一)左右搖擺教學。 2.配合本期舞碼Ya tab tab手部、腹部及胸部律動練習。 3.舞碼前4個8拍動作連慣練習。 4.逐進加入4個8拍動作。
臀部律動2-前後擺動
第8堂 1.基礎臀部律動與技巧(二)前後擺動教學。 2.配合本期舞碼Ya tab tab手部、腹部及胸部律動練習。 3.舞碼前8個8拍動作連慣練習。
臀部律動3-畫圓技巧
第9堂 1.基礎臀部律動與技巧(三)臀部畫圓技巧教學。 2.舞碼前8個8拍動作連慣練習。 3.臀部律動左右、前後擺動、畫圓技巧搭配舞曲。
舞碼練習連慣1
第10堂 1.教授本期舞碼連慣動作練習 2.配合歌曲達到動作順暢 3.舞碼練習後之緩和運動。
舞碼練習連慣2
第11堂 1.教授本期舞碼連慣動作練習 2.調整動作到味 3.練習身型延伸以達到完美。 4.舞碼練習後之緩和運動。
總複習1
第12堂 總複習/暖身動作+肌耐力訓練
總複習
第13堂 本期舞碼Ya tab tab總複習;成果展演排練。
其它詳細事項
學員自行準備
材料費小計(元/人) 肚皮舞腰巾、毛巾、飲水
備註 0

108年度春季班



This is some sample text



建議使用:IE6.0以上1024*768瀏覽
Copyright ©2010-2015 臺東縣社區大學. All rights reserved.
國立臺東大學
電話:089-335149
地址:95002 臺東市中華路一段684號教學大樓102辦公室