社大課程

生活藝能 - 107秋-養生襌

講師 呂慶雲
週四
時段 下午班
課程說明 星期四(16:00~17:30)
共計18小時,12週,
收費:
學費1000元
(新生需另繳報名費200元)

※報名請按上方工具列:線上報名。
其它詳細事項
課程目標
學員條件 平靜心靈、志向思惟、正能量開發
評量方式 對養生襌有興趣之民眾
課程進度
堂數 主題/課程內容
第1堂 學習態度40%、實際操作40%、出席率20%
認識呼吸
第2堂 不同的呼吸認識
呼吸的應用
第3堂 呼吸的各種功能
活絡氣血
第4堂 藉呼吸增強之
釋放壓力
第5堂 調呼吸釋放
增強氣力
第6堂 藉呼吸調氣
調伏情緒
第7堂 由呼吸調伏之
心靈沈澱
第8堂 守住呼吸心境歸靈
平靜清明
第9堂 去除雜念
愉稅輕鬆
第10堂 因放鬆而開心
改變惱波
第11堂 由呼吸進入寂靜
冥想
第12堂 放空身心
正能量開發
第13堂 呼吸定心,攝息聚能
其它詳細事項
學員自行準備
材料費小計(元/人)
備註 0

107年度秋季班



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