社大課程

生活藝能 - 107秋-養生襌

講師 呂慶雲
週四
時段 下午班
課程說明 星期四(16:00~17:30)
共計18小時,12週,
收費:
學費1000元
(新生需另繳報名費200元)

※報名請按上方工具列:線上報名。
其它詳細事項
課程目標 平靜心靈、志向思惟、正能量開發
學員條件 對養生襌有興趣之民眾
評量方式 學習態度40%、實際操作40%、出席率20%
課程進度
堂數 主題/課程內容
第1堂 認識呼吸
不同的呼吸認識
第2堂 呼吸的應用
呼吸的各種功能
第3堂 活絡氣血
藉呼吸增強之
第4堂 釋放壓力
調呼吸釋放
第5堂 增強氣力
藉呼吸調氣
第6堂 調伏情緒
由呼吸調伏之
第7堂 心靈沈澱
守住呼吸心境歸靈
第8堂 平靜清明
去除雜念
第9堂 愉稅輕鬆
因放鬆而開心
第10堂 改變惱波
由呼吸進入寂靜
第11堂 冥想
放空身心
第12堂 正能量開發
呼吸定心,攝息聚能
其它詳細事項
學員自行準備
材料費小計(元/人) 0
備註

107年度秋季班



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