社大課程
- 107秋-養生襌
| 講師 | 呂慶雲 |
|---|---|
| 週 | 週四 |
| 時段 | 下午班 |
| 課程說明 | 星期四（16：00～17：30） 共計18小時，12週， 收費： 學費1000元 （新生需另繳報名費200元） ※報名請按上方工具列：線上報名。 |
| 其它詳細事項 | |
| 課程目標 | 平靜心靈、志向思惟、正能量開發 |
| 學員條件 | 對養生襌有興趣之民眾 |
| 評量方式 | 學習態度40%、實際操作40%、出席率20% |
| 課程進度 | |
| 堂數 | 主題/課程內容 |
| 第1堂 | 認識呼吸
不同的呼吸認識 |
| 第2堂 | 呼吸的應用
呼吸的各種功能 |
| 第3堂 | 活絡氣血
藉呼吸增強之 |
| 第4堂 | 釋放壓力
調呼吸釋放 |
| 第5堂 | 增強氣力
藉呼吸調氣 |
| 第6堂 | 調伏情緒
由呼吸調伏之 |
| 第7堂 | 心靈沈澱 守住呼吸心境歸靈 |
| 第8堂 | 平靜清明 去除雜念 |
| 第9堂 | 愉稅輕鬆 因放鬆而開心 |
| 第10堂 | 改變惱波 由呼吸進入寂靜 |
| 第11堂 | 冥想 放空身心 |
| 第12堂 | 正能量開發 呼吸定心，攝息聚能 |
| 第13堂 | |
| 其它詳細事項 | |
| 學員自行準備 | |
| 材料費小計（元/人） | 0 |
| 備註 | |
107年度秋季班
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