社大課程
- 107秋-創意的自由書寫─遇見不同時刻的自己
| 講師 | 余欣蓮 |
|---|---|
| 週 | 週三 |
| 時段 | 晚上班 |
| 課程說明 | 星期三（19：30~21：00） 共計18小時，12週。 收費： 學費900元 （新生需另繳報名費200元） ☆9/12開課。 ※報名請按上方工具列：線上報名。 |
| 其它詳細事項 | |
| 課程目標 | 1.藉由自由書寫與不同媒材與方式（牌卡、音樂、身體覺察技巧）的結合，激發學員認識自我的興趣與動機。 2.從實際生活經驗中探索情緒，並練習表達個人的想法與感受。 |
| 學員條件 | 1.對認識自我、情緒覺察有興趣與意願的夥伴。 2.會寫字且願意書寫與分享的夥伴。 |
| 評量方式 | 1.書寫的數量/字數。 2.參與的投入性（出席率、合作意願)。 3.回家作業的完成度 |
| 課程進度 | |
| 堂數 | 主題/課程內容 |
| 第1堂 | 認識自由書寫與夥伴
1.講師介紹個人專業背景與自由書寫經歷。 2.瞭解學員參與活動的動機與期待與書寫經驗。 3.介紹自由書寫的原則與方法。 4.進行自由書寫的練習。 5.分享自由書寫的經驗（包括提問、個人困難）。 6.回應學員的問題並澄清相關訊息。 7.團體討論與回饋（這次書寫經驗） |
| 第2堂 | 新奇時候的自己
1.邀請學員回顧上週的自由書寫（瞭解是否有夥伴有練習的經驗與問題） 2.協助成員分享生命中感到新奇、嘗試的故事。 3.進行自由書寫。 4.分享與討論。 |
| 第3堂 | 學習信任的自己
1.邀請學員回顧上週的自由書寫（瞭解是否有夥伴有練習的經驗與問題） 2.協助成員探索信任的議題，並感受相信的力量。 3.進行自由書寫。 4.分享與討論 |
| 第4堂 | 有自信表達的自己
1.邀請學員回顧上週的自由書寫（瞭解是否有夥伴有練習的經驗與問題） 2.協助成員經驗以自信的方式來表達自我。 3.進行自由書寫。 4.分享與討論。 |
| 第5堂 | 勇於改變的自己
1.邀請學員回顧上週的自由書寫（瞭解是否有夥伴有練習的經驗與問題） 2.協助成員思考近日想要調整或改變的事情。 3.進行自由書寫。 4.分享與討論。 |
| 第6堂 | 創造豐盛的自己
1.邀請學員回顧上週的自由書寫（瞭解是否有夥伴有練習的經驗與問題） 2.協助成員整理自己與創造、豐盛的關係。 3.進行自由書寫。 4.分享與討論。 |
| 第7堂 | 能與人聯結的自己 1.邀請學員回顧上週的自由書寫（瞭解是否有夥伴有練習的經驗與問題） 2.協助成員去檢視自己和他人情感交流的方式。 3.進行自由書寫。 4.分享與討論。 |
| 第8堂 | 擁有平靜的自己 1.邀請學員回顧上週的自由書寫（瞭解是否有夥伴有練習的經驗與問題） 2.協助成員體驗身體與頭腦的放鬆。 3.進行自由書寫。 4.分享與討論。 |
| 第9堂 | 愛人的自己 1.邀請學員回顧上週的自由書寫（瞭解是否有夥伴有練習的經驗與問題） 2.協助成員覺察在關係中付出的期待，以及個人表現愛的方式。 3.進行自由書寫。 4.分享與討論。 |
| 第10堂 | 被愛的自己 1.邀請學員回顧上週的自由書寫（瞭解是否有夥伴有練習的經驗與問題） 2.協助成員覺察自己接受愛的身心狀態與如何回應。 3.進行自由書寫。 4.分享與討論。 |
| 第11堂 | 跟天使合作的自己 1.邀請學員回顧上週的自由書寫（瞭解是否有夥伴有練習的經驗與問題） 2.協助成員能夠找到內在正向的力量與支持性的話語。 3.進行自由書寫。 4.分享與討論。 |
| 第12堂 | 跟自己擁抱 1.邀請成員回顧上週的自由書寫（瞭解是否有夥伴有練習的經驗與問題） 2.講師進行團體歷程回顧，並邀請學員分享其印象最深刻或受到影響的活動與覺察。 3.邀請成員進行自由書寫，整理這十一週以來的學習與改變（15分鐘） 4.進行團體分享與回饋。 5.邀請成員更具創意的介紹自己，透過更多不同的面向與經驗去分享，進行自由書寫（10分鐘）。 6.邀請成員進行團體分享與回饋。 7.祝福與告別。 |
| 第13堂 | |
| 其它詳細事項 | |
| 學員自行準備 | A4紙大小的筆記本、能書寫流暢的原子筆、蠟筆（12色）或彩色鉛筆（12色）。 |
| 材料費小計（元/人） | 0 |
| 備註 | |
107年度秋季班
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