社大課程

生活藝能 - 107春-呼吸襌

講師 呂慶雲
週四
時段 下午班
課程說明 星期四(16:00~17:30)
共計18小時,12週,
收費:
學費900元
(新生需另繳報名費200元)

※報名請按上方工具列:線上報名。
其它詳細事項
課程目標 1.身心安住2.情緒穩定3.釋放壓力 4.心靈平靜5.增加正面思考6.開發正能量
學員條件 有興趣者
評量方式 課程參與50%、出席率50%
課程進度
堂數 主題/課程內容
第1堂 數息
以數呼吸治心
第2堂 隨息
以隨呼吸調心
第3堂 止息
以止呼吸定心
第4堂 觀息
以觀呼吸覺心
第5堂 還息
以還呼吸入心
第6堂 淨息
以淨呼吸明心
第7堂 去除襌修障礙
遠離五欲
第8堂 去除襌修障礙
棄除五蓋
第9堂 增加襌修調件
具備五緣
第10堂 增加襌修調件
調整五事
第11堂 正念
心念常能安住
第12堂 正能量
正面的思惟
其它詳細事項
學員自行準備
材料費小計(元/人) 0
備註

107年度春季班





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