社大課程
- 107春-活力有氧
| 講師 | 唐巧玲 |
|---|---|
| 週 | 週二 |
| 時段 | 早上班 |
| 課程說明 | 星期二（10：00~11：00） 共計18小時，18週， 收費： 學費1000元 （新生需另繳報名費200元） ※報名請按上方工具列：線上報名。 |
| 其它詳細事項 | |
| 課程目標 | 根據流行與熱門的舞蹈與音樂，結合著強烈節奏，利用基本的有氧步伐，組合成豐富有趣的舞蹈動作，來達到增進心肺功能、訓練肌力、增強柔軟度、反射能力、消耗體脂肪、美化曲線等身體的有氧運動，產生一種激勵、歡樂與奔放的氛圍，在課程結束之後也會特別有成就感一個與眾不同的舞蹈體驗。連續性課程（每2-3週，教一首完整舞碼）。 |
| 學員條件 | 對有氧運動與流行舞蹈有興趣者。 |
| 評量方式 | 出席率50%，能熟記2-3首舞碼50% 缺課率(含請假)不超過總時數1/3者，得頒予修習證明。 |
| 課程進度 | |
| 堂數 | 主題/課程內容 |
| 第1堂 | 基礎練習《Animals》(一)
暖身舞蹈，基礎有氧動作介紹與練習，及緩和動作。 |
| 第2堂 | 基礎練習《Animals》(二)
暖身舞蹈，基礎有氧動作介紹與練習，及緩和動作。 |
| 第3堂 | 基礎練習《Animals》(三)
暖身舞蹈，基礎有氧動作介紹與練習，及緩和動作。 |
| 第4堂 | 進階有氧《Mambo No.5》(一)
暖身舞蹈，進階有氧動作介紹與練習，及緩和動作。 |
| 第5堂 | 進階有氧《Mambo No.5》(二)
暖身舞蹈，進階有氧動作介紹與練習，及緩和動作。 |
| 第6堂 | 進階有氧《Mambo No.5》(三)
暖身舞蹈，進階有氧動作介紹與練習，及緩和動作。 |
| 第7堂 | 流行舞曲《Black Magic 》(一) 暖身舞蹈，舞碼排練，及緩和動作。 |
| 第8堂 | 流行舞曲《Black Magic 》(二) 暖身舞蹈，舞碼排練，及緩和動作。 |
| 第9堂 | 流行舞曲《Black Magic 》(三) 暖身舞蹈，舞碼排練，及緩和動作。 |
| 第10堂 | 流行舞曲《21st Century Girls》(一) 暖身舞蹈，舞碼排練，及緩和動作。 |
| 第11堂 | 流行舞曲《21st Century Girls》(二) 暖身舞蹈，舞碼排練，及緩和動作。 |
| 第12堂 | 流行舞曲《21st Century Girls》(三) 暖身舞蹈，舞碼排練，及緩和動作。 |
| 第13堂 | 流行舞曲《Glee Cast》(一) 暖身舞蹈，舞碼排練，及緩和動作。 |
| 第14堂 | 流行舞曲《Glee Cast》(二) 暖身舞蹈，舞碼排練，及緩和動作。 |
| 第15堂 | 流行舞曲《Glee Cast》(三) 暖身舞蹈，舞碼排練，及緩和動作。 |
| 第16堂 | 總複習(一) 暖身舞蹈，成果展演隊形排練。 |
| 第17堂 | 總複習(二) 暖身舞蹈，成果展演隊形排練。 |
| 第18堂 | 總複習(三) 暖身舞蹈，成果展演隊形排練。 |
| 其它詳細事項 | |
| 學員自行準備 | 毛巾、飲水、室內鞋 |
| 材料費小計（元/人） | 0 |
| 備註 | |
107年度春季班